Ernährungsberatung

„Eure Nahrungsmittel sollten Heilmittel und eure Heilmittel sollten Nahrungsmittel sein!“

Hippokrates von Kos

Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil tragen massgeblich zu Ihrem Wohlbefinden und zu Ihrer Gesundheit bei.

Unsere Essgewohnheiten haben sich verändert

In den industrialisierten Ländern haben sich in den letzten 100 bis 200 Jahren Lebensstil und Ernährungsgewohnheiten stark verändert:

  • Vorgefertigte und industriell hergestellte Lebensmittel
    Wir verfügen über Lebensmittel im Überfluss. In den Regalen der Einkaufsläden befinden sich stark verarbeitete Nahrungsmittel und Fertigprodukte, die Geschmacksverstärker und andere künstliche Zusatzstoffe enthalten. Der Körper erhält nicht die Nährstoffe, die er für den Erhalt eines ausgeglichenen und gut funktionierenden Stoffwechsels braucht.
  • Fast Food
    Da heute bekanntlich alles schnell gehen muss, findet das Essen oft bei einer Fastfood-Kette oder am Schnellimbiss-Stand statt. Häufig handelt es sich um minderwertige Snacks, die reich an ungesunden Fetten und Zucker sind, jedoch kaum mehr lebenswichtige Vitalstoffe enthalten.
  • Süssgetränke
    Moderne Getränke wie Limonaden, Cola, Fruchtsäfte und Energydrinks etc. sind mit reichlich Zucker, Aroma- und Farbstoffen versetzt. Der Zuckergehalt fast aller Süssgetränke liegt über dem täglichen Tagesbedarf. 
    Die künstlichen Süssstoffe in Light-Getränken sind deutlich süsser als gewöhnlicher Zucker. Deshalb wird das Bedürfnis nach Süssem erhöht und die Geschmacksnerven abgestumpft. 
  • Bewegungsmangel
    Wir bewegen uns durchschnittlich viel zu wenig und bräuchten deshalb auch weniger Energie. Viele Menschen sind heutzutage weniger als einmal pro Woche körperlich so aktiv, dass sie dabei ins Schwitzen geraten. 

Gesunde und ausgewogene Ernährung ist für jeden Menschen anders

Jeder Mensch ist einzigartig und verfügt über ein individuelles Verdauungssystem. Eine standardisierte, individuell verträgliche Ernährung gibt es nicht. Eine gesunde Ernährung bedeutet für mich, eine ganz persönlich auf Sie abgestimmte Ernährungsweise, die Ihrem Körper das gibt, was er braucht, um wieder gesund zu werden oder gesund zu bleiben.

Ich betrachte den Menschen auf seinen verschiedenen Ebenen – ganzheitlich. Körper, Geist und Seele stehen eng miteinander in Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig. Während meiner Beratung schauen wir Ihre Essgewohnheiten an (wann Sie essen, in welchen Situationen Sie essen und warum Sie bestimme Lebensmittel essen) und wir betrachten auch alle weiteren Umstände, die Ihre Ernährung beeinflussen.

9

Haben Sie Stress im Alltag oder am Arbeitsplatz, keine Zeit zum Einkaufen, Kochen und entspannten Essen oder leiden Sie unter Schlafstörungen? Gemeinsam schauen wir uns Ihr Essverhalten an und finden Wege dieses zu optimieren.

Veränderungen brauchen Zeit

Ernährungsgewohnheiten werden bereits in frühester Kindheit geprägt und sind nicht von heute auf morgen veränderbar. Nehmen und lassen Sie sich deshalb Zeit! Eine Ernährungsumstellung ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein Prozess, der aus vielen kleinen Schritten besteht. Diese können mühselig sein und auch mal rückwärts gehen, doch die Mühe lohnt sich auf jeden Fall. Oft geht es dabei um eine konsequente Veränderung der Lebensweise. Die Informationszentrale muss quasi „neu programmiert“ werden.

9
Sie lernen alte Muster zu durchbrechen und durch neue zu ersetzen. Sie erfahren wie Sie Ihre Bedürfnisse im Alltag sowie Ihre Körpersignale wieder besser wahrnehmen können.

Ziel ist es, mit Zuversicht, Motivation und Lebensfreude zu einem natürlichen und genussvollen Essverhalten sowie zu einem gesünderen und beschwerdefreieren Leben zu finden.

Kontaktieren Sie mich – gerne begleite ich Sie dabei!

Wussten Sie

  • In Ruhe zu essen und ausgiebig zu kauen, sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung. Schlucken Sie erst, wenn der Speisebrei flüssig ist, dann hat es Ihr Verdauungssystem viel leichter.
  • Stilles Wasser ist die beste Flüssigkeit, um unseren Körper gesund zu halten. Wasser regelt alle Funktionen im Organismus, wie Körperbau, Stoffwechsel, Verdauung, Herz-Kreislauf-Funktion und vieles mehr. 

Kontaktieren Sie mich

jba_2845

naturheilpraxis alba
Alexandra Baumann
Anwandstrasse 70
8004 Zürich


Tel. 044 291 69 96
info@praxis-alba.ch

Kontakt

Kontakt

naturheilpraxis alba GmbH
Alexandra Baumann
Anwandstrasse 70
8004 Zürich

Tel. 044 291 69 96
info@praxis-alba.ch
www.praxis-alba.ch

Öffnungszeiten

Montag bis Donnerstag 08:00 bis 18:00 Uhr
Freitag 08:00 bis 13:00 Uhr

Krankenkassen anerkannt

logo_emr_rme